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苏州宝妈小张：家附近新开的搏击馆暑假班太香了吧？我家娃天天在楼道疯跑摔跤，想让他学点能管住自己的本事，但听说搏击太凶会不会伤到小男孩？

健身爱好者老王：我表弟家小子报了搏击班，现在跑跳协调性变好了！但具体怎么教棋艺技能的？得去试试看！

暑假班到底教啥？

课程三大核心：

1. 实战基础：防身技巧（如格挡、闪避）+ 力量训练（深蹲、俯卧撑）

2. 棋艺融合：通过沙盘推演教孩子布局思维（附对比表格）

3. 心理塑造：每日“冷静三秒”训练（参考教程）

对比表：普通搏击班 vs 我馆特色班

| 项目 | 普通班 | 我馆暑期班 |

|--------------|--------------|----------------|

| 每节课时长 | 60分钟运动 | 40分钟运动+20分钟棋艺 |

| 安全措施 | 基础护具 | 专业防摔地垫+护头护肘 |

| 家长反馈 | 跑步速度提升 | 独立解决问题能力增强 |

教练亲授：如何避免“运动过猛”陷阱？

“我经常这样安排：上午练沙包（30分钟）+ 下午棋艺推演（25分钟）+ 晚上亲子对抗游戏（15分钟）。”——主教练李教练分享

暑假计划表（示例）

| 日期 | 内容 | 目标 |

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| 第1周 | 基础动作定型 | 掌握5种防御姿势 |

| 第2周 | 棋盘攻防模拟 | 理解“先守后攻”策略 |

| 第3周 | 亲子实战日 | 家长参与防摔训练 |

家长最关心的三个问题

Q：孩子太小能学吗？

“我馆学员最小4岁半！但需要家长每天陪练20分钟（附《家庭辅助训练指南》）。比如用积木模拟攻防，这样就可以培养观察力。”

Q：暑假班多久见效？

“一般我是这样说的：第1周适应期，第3周明显变冷静，第5周能主动保护同学。但有些朋友想要短期速成，这得看孩子基础。”

Q：课后怎么跟进？

“详细的设置方法，一起看看吧：每周五发《成长手帐》（含动作视频+棋盘记录），每月1次线上家长会。”

真实学员案例（引用）

“我家娃以前写作业坐不住，现在练完搏击会主动画棋盘规划时间。教练说这是‘身体+脑力’双重训练的效果！”——学员家长@苏州小虎妈

我的建议：

报班前务必看两点：

1. 护具是否配备齐全（我馆每套价值800元的定制装备）

2. 看教练资质（我馆主教练有12年少儿教学经验）

报名咨询：1891-5555-567（微信同号）

地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

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